Stay Strong - Ihre Toolbox für mehr Resilienz und Souveränität

Personen, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten

Bei steigender Komplexität und Anforderungstiefe im Beruf wird ein guter Umgang mit Belastungen im Arbeitsalltag immer wichtiger. Analysieren Sie Ursachen und Wirkungen von Stress und reflektieren Sie individuelle Stressoren und Stressreaktionen.

• Sie erkennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster.
• Sie lernen Strategien kennen, um Belastungen erfolgreich zu begegnen.　
• Sie schaffen sich Freiräume und können schneller regenerieren.　
• Sie erhalten Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen.
• Sie können Werkzeuge und Methoden für den Arbeitsalltag anwenden, um Ressourcen bewusst zu stärken.

Unsere Expertin nimmt sich Zeit für Ihre individuelle Standortbestimmung und zeigt einfache Wege aus der Stressfalle, damit Sie gesund und leistungsfähig bleiben.

Die Bedeutung von Stress　

• Punktueller Stress und Dauerstress: Auswirkungen auf Leistung, Motivation und Gesundheit　
• Individuelle Stressoren, Stressreaktionen und -verstärker identifizieren und unterscheiden　
• Umgang mit Anforderungen von außen
• Stressfaktoren: Kunde? Kollege? Chef?
• Umgang mit inneren Konflikten und Emotionen　
• Selbststeuerung in angespannten Situationen　
• Ressourcen bewusst erhalten und stärken　
• Stressdämpfer finden, abschalten und Schlafqualität verbessern　
• Prinzip Eigenverantwortung
• Individuelle Stressprävention

Durchschnittliche Seminarbewertung: 1,0!

Ihre Referentin: Petra Jansing hat sich in den vergangenen 15 Jahren ausschließlich dem Bereich Gesundheit gewidmet. Die Trainerin, Referentin und Autorin hält deutschlandweit Vorträge und führt Seminare mit den Schwerpunkten Stressbewältigung und Resilienz in Unternehmen unterschiedlichster Branchen durch. Außerdem berät und coacht sie Mitarbeiter zur Gesundheitskompetenz. Sie verfügt zudem über vielseitige Führungserfahrung in unterschiedlichen Kontexten und Positionen.

Das sagen die Teilnehmenden: "Es wurden Techniken und Inhalte vermittelt, die gut in den beruflichen als auch privaten Alltag integriert werden können.“ - „Sehr praxisnah!“ - „Ausgewogene Gewichtung, viele Themen auch außer der Reihe auf Anfrage besprochen“ - "tolle lebenserfahrene Trainerin" - "Frau Jansing gewann unsere Führungskräfte durch ihre absolut empathische, ehrliche und überzeugende Art. Sie ist auf ganzer Linie persönlich gewinnend und ihr Vortrag „Power durch Pause“ regte das Publikum zum Nachdenken und zum positiven Verändern an. So war es ein sehr bereichernder Beitrag für unsere Führungskräftetagung. Herzlichen Dank!“ (Matthias Frentzen,  Mitglied des Vorstandes der Dortmunder Volksbank eG)