Stay Strong - Ihre Toolbox für mehr mentale Stärke und Resilienz

Personen, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten

Der Begriff Resilienz ist heute allgegenwärtig.
Bei steigender Komplexität und Anforderungstiefe im Beruf wird ein guter Umgang mit Belastungen immer wichtiger. In diesem Seminar lernen Sie die Grundlagen für den Aufbau von Resilienz als zentraler Zukunftskompetenz.
Unsere Expertin nimmt sich dabei Zeit für Ihre individuellen Bedürfnisse und zeigt einfache Wege aus der Stressfalle, damit Sie auch in dynamischen Zeiten ihre Gesundheit und Zufriedenheit erhalten.

Dieser Workshop ist konzipiert für alle Mitarbeitenden, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten. Es erwarten Sie zwei lebendige Tage, ohne PowerPoint, mit vielen Alltags-Tipps und praktischen Übungen.

Stress, Resilienz und Achtsamkeit

• Die Bedeutung von Stress – Positiver und negativer Stress
• Die sieben Säulen der Resilienz als Schlüssel für meine psychische Widerstandskraft
• Resilient durch Krisen - wie ich gestärkt durch herausfordernde Zeiten komme
• Bewusstsein für den eigenen Standpunkt: Selbstfürsorge – Selbstbewusstsein - Selbstwirksamkeit
• Die Bedeutung von Achtsamkeit

Toolbox für den Alltag

• Mikropausen gestalten und gezielt einsetzen – Akku laden
• Achtsamkeitsmethoden kennenlernen
• Gesunde Ernährung und das Immunsystem stärkende Verhaltensweisen
• Abschalten und Schlafqualität verbessern
• Emotionen kontrollieren: Atemtechniken
• Übungen für den Büroalltag
• Kommunikation - Resilienz in Gruppen stärken
• Erarbeitung von Maßnahmen und Plänen angepasst auf die individuellen Alltagsanforderungen

Durchschnittliche Seminarbewertung: 1,0!

Ihre Referentin: Petra Jansing hat sich in den vergangenen 15 Jahren ausschließlich dem Bereich Gesundheit gewidmet. Die Trainerin, Referentin und Autorin hält deutschlandweit Vorträge und führt Seminare mit den Schwerpunkten Stressbewältigung und Resilienz in Unternehmen unterschiedlichster Branchen durch. Außerdem berät und coacht sie Mitarbeiter zur Gesundheitskompetenz. Sie verfügt zudem über vielseitige Führungserfahrung in unterschiedlichen Kontexten und Positionen.

Das sagen die Teilnehmenden: "Es wurden Techniken und Inhalte vermittelt, die gut in den beruflichen als auch privaten Alltag integriert werden können.“ - „Sehr praxisnah!“ - „Ausgewogene Gewichtung, viele Themen auch außer der Reihe auf Anfrage besprochen“ - "tolle lebenserfahrene Trainerin" - "Frau Jansing gewann unsere Führungskräfte durch ihre absolut empathische, ehrliche und überzeugende Art. Sie ist auf ganzer Linie persönlich gewinnend und ihr Vortrag „Power durch Pause“ regte das Publikum zum Nachdenken und zum positiven Verändern an. So war es ein sehr bereichernder Beitrag für unsere Führungskräftetagung. Herzlichen Dank!“ (Matthias Frentzen,  Mitglied des Vorstandes der Dortmunder Volksbank eG)