Stay Strong - Die Toolbox für mehr Resilienz und Souveränität

Fach- und Führungskräfte und alle Mitarbeiter, die ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen stärken möchten

Bei steigender Komplexität und Anforderungstiefe im Beruf wird ein guter Umgang mit Belastungen im Arbeitsalltag immer wichtiger. Analysieren Sie Ursachen und Wirkungen von Stress und reflektieren Sie individuelle Stressoren und Stressreaktionen.

• Sie erkennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster.
• Sie lernen Strategien kennen, um Belastungen erfolgreich zu begegnen.　
• Sie schaffen sich Freiräume und können schneller regenerieren.　
• Sie erhalten Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen.
• Sie können Werkzeuge und Methoden für den Arbeitsalltag anwenden, um Ressourcen bewusst zu stärken.

Unsere Expertin nimmt sich Zeit für Ihre individuelle Standortbestimmung und zeigt einfache Wege aus der Stressfalle, damit Sie gesund und leistungsfähig bleiben.

• Die Bedeutung von Stress　
• Punktueller Stress und Dauerstress: Auswirkungen auf Leistung, Motivation und Gesundheit　
• Individuelle Stressoren, Stressreaktionen und -verstärker identifizieren und unterscheiden　
• Umgang mit Anforderungen von außen
• Stressfaktoren: Kunde? Kollege? Chef?
• Umgang mit inneren Konflikten und Emotionen　
• Selbststeuerung in angespannten Situationen　
• Ressourcen bewusst erhalten und stärken　
• Stressdämpfer finden, abschalten und Schlafqualität verbessern　
• Prinzip Eigenverantwortung
• Individuelle Stressprävention